Rückentraining

Das Rückentraining ist die Antwort auf Rückenschmerzen. Viele Menschen werden im Lauf ihres Lebens mehr oder weniger stark mit Rückenschmerzen konfrontiert. Mangel an Bewegung, einseitige Belastungen, Stress und eine ungünstige Atmung sind die häufigsten Gründe für diese Problematik. Konsequentes Rückentraining kann helfen! Das Rückentraining ist prophylaktisch und therapeutisch ausgerichtet. Es eignet sich für Gesunde, wie auch für Personen, die gelegentlich oder täglich unter Rückenproblemen leiden. Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen des Rumpfes unter Einbezug des Atems stärken den Rücken für seine Aufgaben. Durch das Sensibilisieren für den eigenen Rücken und das Fördern der Haltungswahrnehmung können Fehlhaltungen selbst korrigiert werden. Stabilität und Geschmeidigkeit ermöglichen ein schmerzfreies und ökonomisches Bewegen. Der Unterricht ist individuell ausgerichtet und findet in Kleingruppen statt.